ライフハック

すぐに痩せる「糖質制限ダイエット」のやり方と続けるコツ

人前に立つ仕事なので、体型維持も一応お仕事の内。それなりに気をつけてはいます。今日はどんな風に気をつけているかを書きます。

私のように「食べるのが好きで、ストイックな運動はしたくない(続かない)。苦しみたくもない。しかし、体型維持のためにダイエットはしたい」というわがままな人におすすめの方法があります。

結論からいうと「(期限付きの)糖質制限」です。

体型にもよりますが、標準体型くらいの人がちょっと太った程度であれば、3キロくらいなら10日から2週間くらいで苦しむことなく落とせます。

ただ、色々とコツというか、注意点もあります。

何冊か本を読んで実行しただけで、専門家でもなんでもありませんが「体験者の声」として参考にしてください。

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2018-04-04 | Posted in ライフハックNo Comments » 

 

煽り耐性をつける方法|不必要なメンタルの疲弊を防ぐために

ネットで情報発信していると「変な人に絡まれて嫌な思いをする」というのは、多かれ少なかれ、ある話ではないでしょうか。

そして、そのような批判的なコメントを受けると、すぐに沸点が上がって反応してしまう人を「煽り耐性が低い」などと言われます

煽り耐性が低いデメリットとしては、メンタルが疲弊することです。メリットは特にありませんが、バズや炎上が促進することですかね(上級者向け)。

ここでいう「煽り」とは、誹謗中傷を含む、罵倒や悪意のある批判的な発言のことをさします。(まともなご意見や批判はこれにあたりません。)

私もこのようにブログを書いていると、時々、わざわざTwitterやメールで誹謗抽象を送ってくれる方がいます。最初は落ち込んだりしていたのですが、少し見方を変えたら、そこまで気にならなくなりました。

ということで「批判や煽りにメンタルが疲弊してしまう…」という人にむけて、煽りを華麗にスルーできるようになる、私なりの考え方をご提案します。

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2018-03-24 | Posted in 思うこと, ライフハックNo Comments » 

 

ご縁と仕事を生んだ「5通の手紙」の話

私がマジシャンとして活動して間もない頃の話です。

これから独立を考えていたり、「もっと仕事があればいいのに」とお悩みのフリーランスの方へのちょっとしたTIPSをお伝えします。

「文章は時に、黄金の羽になる」ということを、実体験を例にお話します。

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2018-03-17 | Posted in ライフハック, ビジネスNo Comments » 

 

マジシャンが教える「人前が苦手な内向型人間」のためのプレゼン上達法

人間には大きく分けて二種類の性格があると思っています。

一つは、外向型。誰とでも気兼ねなく話すことができて、人前でおしゃべりするのも得意。コミュニケーションも上手で、明るく活発な印象があります。

もう一つは内向型。大勢で喋るより、一対一がいい。なんなら一人がいい。友人は少ないけど、繋がりは深い。人前に立つと緊張して、声が震えたり、頭が真っ白になる。控えめで大人しい印象があります。

私は、どちらかというと、後者、内向型人間です。

今日はそんな内向型人間が抱える「人前に立って何かを伝える恐怖や不安」を少しでも解消できるシンプルな方法をお話しします。プレゼンやスピーチが苦手という人は参考にしてみてください。

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2018-03-13 | Posted in BLOG, ライフハック, ビジネスNo Comments » 

 

極上の剃り心地|ミューレ両刃カミソリのススメ

多くの男性にとって毎日の必需品。そう、それはカミソリです。

電気シェーバーからT字カミソリまで、多様なものが存在します。

私は今までトランスフォーマーのようなT字カミソリを使っていましたが、知り合いから「両刃カミソリは男のロマンや!」と聞いて、モノは試しとツールを揃えてみました。

結論からいうと、両刃カミソリ、おすすめです。

久々にモノを買って人生が豊かになりました。

床屋さんでシェイビングしてもらった時のような極上の剃り心地を味わえます。

また、よく考えると非常にコストパフォーマンスに優れています。理由は後ほど。

今日は、私が揃えた両刃カミソリ、ウェットシェービングに必要なオススメのツールたちをご紹介します。男のロマンがつまっています。(男のロマンは全部アマゾンで買えました。)

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人をダメにする「タブレット用のフレキシブルアーム」がおすすめです。

家で「Amazonプライム・ビデオ」を見るのが日課です。

年間3900円でこれだけのコンテンツが見放題とは良い時代になったものです。

家で動画を見る時は、寝っ転がって見たいですよね。

しかし、こんな風に体を横にしてダラーンと見るとしんどい…。

腕とか首とか疲れるんですよね。

そんな悩みを解決する究極のアイテムを発見したのです。

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恋に落ちる「36の質問」をご存知ですか?


たった「36個の質問」をするだけで恋に落ちると聞いて、あなたは信じられますか?

そんなまさに魔法のツールが存在します。

1997年に心理学者のアーサー・アーロン氏が発表した論文をもとにした「36の質問」です。

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2017-09-09 | Posted in ライフハック, 心理学No Comments » 

 

怠け者のための「ランニング」を無理せず続ける8つのコツ

ランニング(ジョギング)を日課にして3ヶ月経ちます。

実はこれまでも何度かランニングにチャレンジしてきたのですが、「3日で挫折」を繰り返してきました。

どうしようもない怠けものです。意思の弱さには自信があります。

しかし、これではいけないと工夫を重ねて、今では毎日の習慣にすることに成功しました。

専門家でもなんでもありませんが、今日は私のような怠け者でもランニングを習慣化するためのコツを段階的にご紹介します。

お役立てください。

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2017-05-22 | Posted in ライフハックNo Comments » 

 

アップルウォッチの便利な7つの機能

2ヶ月迷って、アップルウォッチを手に入れました。楽しいです。

スマートウォッチはまだまだ一般的ではなく、持っている人も少ないため、情報を手に入れるのに色々と苦労をしました。

実際、「アップルウォッチって使えるの?おもちゃじゃないの?ゴミにならない?」という声を耳にするので、実際に使ってみた個人的な感想をお伝えします。

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